1er cours de Self défense

Un cours de self défense animé par JC s'est déroulé jeudi 3 décembre 2015 de 18h30 à 19h45.

Après un échauffement dynamique, un travail de frappe a été mis en place (coude, genou, main) puis un travail de self défense avec dégagement de poignet a été abordé.

Merci à tous.